鏡に顔を近づけて自分の顔を見たとき、昨日までなかったシワを見つけたことはありませんか？
でも、安心して下さい。
時間はそれほど速く進むものではありません。
肌の大敵は時間ではありません。
自然な老化が以下の原因によって加速する為です。
下記の原因を踏まえ、日々気をつけ、お手入れすることで、いつまでも若々しく美しい肌を手に入れましょう。
今日からあなたも "アンチエイジング" 始めましょう。
【お肌の大敵】
★日光を浴びる（これからの季節、レジャーに気をつけましょう）
⇒外出時には必ずUVケアをしましょう。
★強力な石鹸（洗いあがりがさっぱりし過ぎるほど、必要な皮脂がなくなります）
⇒洗いあがりに突っ張り感のない、皮脂を取り除き過ぎないものを選びましょう。
★ストレス
⇒週に1度はストレスを発散させる時間を作りましょう。（運動、趣味、外出等）
★タバコの煙（直接喫煙または間接喫煙）
⇒お肌のため、健康のためになるべく喫煙は控えましょう。
★睡眠不足
⇒個人差はありますが平均8時間の睡眠が理想とされています。
★栄養の偏った食生活（特にビタミンA,C,Eの不足、脂肪分や塩分の多い食事）
⇒ビタミンが多く含まれる食材
◎ニンジン・モロヘイヤ・鳥レバー・うなぎ・春菊 (ビタミンA）
◎ブロッコリー・ピーマン等の緑黄色野菜、グレープフルーツ等の果実 (ビタミンC）
◎いわし・たらこ・すじこ・大根・かぼちゃ・かぶのぬか漬け等 （ビタミンE）
★アルコールの飲み過ぎ
⇒適量に心掛けましょう。
